24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Otyłość to choroba przewlekła, która charakteryzuje się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Może być spowodowana różnymi czynnikami m.in. metabolicznymi, neuroendokrynnymi, psychologicznymi, środowiskowymi czy genetycznymi. Według danych z GUS i NFZ w Polsce na otyłość choruje ok. 9 mln dorosłych osób. Liczba ta nieustannie się zwiększa, co jest sygnałem alarmującym. Nieleczona otyłość może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, a także dolegliwości układu oddechowego, w tym bezdech senny. Nadmierna masa ciała obciąża także stawy i kości, co może prowadzić do problemów z poruszaniem się, a nawet przewlekłego bólu.
Aby uniknąć tych powikłań, warto zacząć od wprowadzenia małych, ale znaczących zmian w codziennym stylu życia. Zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty, to podstawa. Unikanie wysoko przetworzonych produktów, cukrów prostych i tłuszczów trans może znacząco poprawić samopoczucie i pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Równie ważna jest regularna aktywność fizyczna – codzienne spacery, jazda na rowerze czy proste ćwiczenia to doskonałe sposoby na poprawę kondycji i zdrowia. Regularny ruch nie tylko pomaga kontrolować wagę, ale również wzmacnia serce, poprawia krążenie i redukuje stres.
Jeśli masz trudności z utrzymaniem zdrowej wagi, sięgnij po poradę dietetyka, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i wprowadzić trwałe zmiany w codziennych nawykach.
#ZOZŚwiętochłowice#Szpital#Świętochłowice#ŚwiatowyDzieńWalkiZOtyłością#ZdrowyStylŻycia#Profilaktyka