Światowy Dzień Immunologii

Szanowni Państwo❗

W tym szczególnym dniu chcielibyśmy zwrócić uwagę na układ immunologiczny.

W skrócie jest on swego rodzaju ️ tarczą chroniącą nasz organizm przed bakteriami, wirusami czy toksynami.

UWAGA❗Dbanie o odporność to proces, który wymaga regularnych i konsekwentnych działań❗

Jak zadbać o odporność❓

Przedstawiamy 5 złotych zasad❗

Po pierwsze: zdrowa dieta – pamiętajmy, aby spożywać zróżnicowane i zbilansowane posiłki. Dieta musi być bogata w warzywa, owoce, białko i nienasycone tłuszcze.☺️

Po drugie: aktywność fizyczna – nie musi być to sport wyczynowy! Wystarczą regularne spacery.‍♀️

Po trzecie: sen – dzięki niemu nasz organizm jest wypoczęty i gotowy do ochrony przed wirusami i bakteriami.

Po czwarte: higiena osobista – poza higieną codzienną, pamiętajmy o myciu rąk❗

Po piąte: unikanie używek – palenie papierosów czy picie alkoholu osłabiają odporność i zwiększają ryzyko chorób❗❌

Pamiętajmy o regularnych badaniach profilaktycznych. W przypadku stwierdzonych schorzeń nie zaniedbujmy leczenia.